Dicas para melhorar a recuperação pós-treino e evitar lesões
Manter uma rotina de exercícios físicos exige disciplina e cuidado com o corpo. Se o objetivo é melhorar o desempenho e alcançar os melhores resultados, a recuperação pós-treino é uma etapa fundamental. Quando bem feita, ela não só aumenta a eficiência do treino, mas também ajuda a prevenir lesões, garantindo que o corpo esteja preparado […]